Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber Du kannst lernen, mit ihnen zu reiten.
Impulsworkshop
Energie, Präsenz und Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Der Achtsamkeits-Impulsworkshop ist ein kurzer, praxisorientierter Workshop, der kurzweilig die Grundhaltungen der Achtsamkeit sowie alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen vermittelt, um die Präsenz im Alltag zu erhöhen und den Stress besser zu bewältigen. Ziel ist es zu lernen, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne zu bewerten und zu beurteilen. Es geht darum, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen achtsam wahrzunehmen und sich nicht davon überwältigen zu lassen. Oder anders ausgedrückt: Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.
Der Workshop informiert über die vier TAO-Achtsamkeitstrainings, ermutigt zur Selbstfürsorge und bietet die Gelegenheit, persönliche Fragen zu klären.
Dauer: 60 – 90 Minuten, meist via Zoom